Mindfulness pode ser definido como um estado mental de conexão com o momento presente, voltado a vivenciar intencionalmente esta experiência de modo não julgador. Enraizado em práticas e filosofias orientais (Budismo Tibetano, Zen, entre outras), este estado mental pode ser praticado de modo laico através de programas de treinamento que combinam técnicas simples de “mindfulness” e meditação, sendo acessível a qualquer indivíduo. Leia mais